Сравнить продукты Крупа и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1983.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +546% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 30µg | 625µg | 149% |
| Железо | 2.2mg | 6.74mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.621mg | 43% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 2.251mg | 30% |
| Клетчатка | 10g | 16.3g | 25% |
| Калий | 460mg | 1246mg | 23% |
| Белки | 13.25g | 23.86g | 21% |
| Медь | 1.1mg | 0.941mg | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.233mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.91mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.382mg | 13% |
| Марганец | 1.3mg | 1.035mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 132mg | 11% |
| Магний | 231mg | 189mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.384g | 4% |
| Цинк | 2.4mg | 2.68mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Фосфор | 347mg | 367mg | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.15g | 3% |
| Углеводы | 71.5g | 62.62g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.348g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.161g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 347kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Селен | 8.3µg | 8.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.695mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
79%
Итоговая оценка минералов
109%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.393g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах