Сравнить продукты Крупа и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1538.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1756.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 21.306mg | 870% |
| Витамин B9 | 30µg | 557µg | 132% |
| Медь | 1.1mg | 0.656mg | 49% |
| Магний | 231mg | 79mg | 36% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.541mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.477mg | 31% |
| Железо | 2.2mg | 4.31mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.535mg | 25% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.212mg | 16% |
| Селен | 8.3µg | 0µg | 15% |
| Фосфор | 347mg | 252mg | 14% |
| Белки | 13.25g | 20.47g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.731g | 11% |
| Клетчатка | 10g | 12.2g | 9% |
| Калий | 460mg | 718mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.588mg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 57mg | 4% |
| Жиры | 3.4g | 6.04g | 4% |
| Цинк | 2.4mg | 2.76mg | 3% |
| Углеводы | 71.5g | 62.95g | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 378kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.603g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 1.377g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.566mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
72%
Итоговая оценка минералов
109%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах