Сравнить продукты Крупа и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +173% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +444.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1058.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 5.63mg | 188% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 1.17mg | 89% |
| Медь | 1.1mg | 0.403mg | 77% |
| Селен | 8.3µg | 45.2µg | 67% |
| Фосфор | 347mg | 734mg | 55% |
| Железо | 2.2mg | 5.41mg | 40% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.934mg | 38% |
| Клетчатка | 10g | 15.4g | 22% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.22mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.766g | 12% |
| Белки | 13.25g | 17.3g | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 52µg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Цинк | 2.4mg | 3.11mg | 6% |
| Жиры | 3.4g | 7.03g | 6% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.494mg | 5% |
| Калорийность | 343kcal | 246kcal | 5% |
| Кальций | 18mg | 58mg | 4% |
| Калий | 460mg | 566mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.328g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 2.376g | 3% |
| Углеводы | 71.5g | 66.22g | 2% |
| Магний | 231mg | 235mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
44%
Итоговая оценка минералов
109%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.587g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах