Сравнить продукты Крупа и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+173%
Содержит
больше
Кальций
+222.2%
Содержит
больше
Железо
+145.9%
Содержит
больше
Фосфор
+111.5%
Содержит
больше
Калий
+23%
Содержит
больше
Цинк
+29.6%
Содержит
больше
Марганец
+333.1%
Содержит
больше
Селен
+444.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 235
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+173%
Содержит
больше
Кальций
+222.2%
Содержит
больше
Железо
+145.9%
Содержит
больше
Фосфор
+111.5%
Содержит
больше
Калий
+23%
Содержит
больше
Цинк
+29.6%
Содержит
больше
Марганец
+333.1%
Содержит
больше
Селен
+444.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 235
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+651.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1058.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+651.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1058.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+48.9%
Содержит
больше
Белки
+30.6%
Содержит
больше
Жиры
+106.8%
Содержит
больше
Другое
+38.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Вода
+48.9%
Содержит
больше
Белки
+30.6%
Содержит
больше
Жиры
+106.8%
Содержит
больше
Другое
+38.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+128.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+166.2%
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+128.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+166.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 61.5g | 50.82g |
|
|
| Белки | 13.25g | 17.3g |
|
| Жиры | 3.4g | 7.03g |
|
| Углеводы | 71.5g | 66.22g |
|
| Калорийность | 343kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 1.45g |
|
|
| Клетчатка | 10g | 15.4g |
|
| Кальций | 18mg | 58mg |
|
| Железо | 2.2mg | 5.41mg |
|
| Магний | 231mg | 235mg |
|
| Фосфор | 347mg | 734mg |
|
| Калий | 460mg | 566mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 3.11mg |
|
| Медь | 1.1mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 5.63mg |
|
| Селен | 8.3µg | 45.2µg |
|
| Витамин E | 1.01mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 52µg |
|
| Витамин K | 3.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.766g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
46%
Итоговая оценка минералов
109%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.587g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах