Сравнить продукты Крупа и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+125%
Содержит
больше
Магний
+102.6%
Содержит
больше
Фосфор
+21.8%
Содержит
больше
Калий
+135.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+46.7%
Содержит
больше
Селен
+207.4%
Содержит
больше
Железо
+36.8%
Содержит
больше
Марганец
+25.5%
Содержит
больше
Кальций
+125%
Содержит
больше
Магний
+102.6%
Содержит
больше
Фосфор
+21.8%
Содержит
больше
Калий
+135.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+42.9%
Содержит
больше
Медь
+46.7%
Содержит
больше
Селен
+207.4%
Содержит
больше
Железо
+36.8%
Содержит
больше
Марганец
+25.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+46.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+45.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+316.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+45.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+316.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Жиры
+24.1%
Содержит
больше
Другое
+54.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Жиры
+24.1%
Содержит
больше
Другое
+54.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.723
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.723
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 61.5g | 64.35g |
|
|
| Белки | 13.25g | 11.02g |
|
| Жиры | 3.4g | 4.22g |
|
| Углеводы | 71.5g | 72.85g |
|
| Калорийность | 343kcal | 378kcal |
|
| Клетчатка | 10g | 8.5g |
|
| Кальций | 18mg | 8mg |
|
| Железо | 2.2mg | 3.01mg |
|
| Магний | 231mg | 114mg |
|
| Фосфор | 347mg | 285mg |
|
| Калий | 460mg | 195mg |
|
| Натрий | 1mg | 5mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 1.68mg |
|
| Медь | 1.1mg | 0.75mg |
|
| Марганец | 1.3mg | 1.632mg |
|
| Селен | 8.3µg | 2.7µg |
|
| Витамин E | 0.05mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.421mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.848mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.384mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 85µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.119mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.353mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.465mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.4mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.578mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.236mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.723g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.773g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.134g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
39%
Итоговая оценка минералов
109%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах