Сравнить продукты Крупа и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1438.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.2mg | 15.7mg | 169% |
| Витамин B9 | 30µg | 375µg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 11.255g | 68% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.874mg | 64% |
| Медь | 1.1mg | 1.658mg | 62% |
| Марганец | 1.3mg | 2.517mg | 53% |
| Фосфор | 347mg | 704mg | 51% |
| Белки | 13.25g | 36.49g | 46% |
| Калий | 460mg | 1797mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.623mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.87mg | 34% |
| Кальций | 18mg | 277mg | 26% |
| Жиры | 3.4g | 19.94g | 25% |
| Цинк | 2.4mg | 4.89mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Селен | 8.3µg | 17.8µg | 17% |
| Углеводы | 71.5g | 30.16g | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.377mg | 13% |
| Магний | 231mg | 280mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 2.884g | 10% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.793mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 4.404g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калорийность | 343kcal | 446kcal | 5% |
| Клетчатка | 10g | 9.3g | 3% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 1.097mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
83%
Итоговая оценка минералов
109%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)