Сравнить продукты Крупа и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+1438.9%
Содержит
больше
Железо
+613.6%
Содержит
больше
Магний
+21.2%
Содержит
больше
Фосфор
+102.9%
Содержит
больше
Калий
+290.7%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+93.6%
Содержит
больше
Селен
+114.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+1438.9%
Содержит
больше
Железо
+613.6%
Содержит
больше
Магний
+21.2%
Содержит
больше
Фосфор
+102.9%
Содержит
больше
Калий
+290.7%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+93.6%
Содержит
больше
Селен
+114.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+332.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+765.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Содержит
больше
Витамин B3
+332.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+765.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1150%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+137.1%
Содержит
больше
Вода
+14.2%
Содержит
больше
Белки
+175.4%
Содержит
больше
Жиры
+486.5%
Содержит
больше
Другое
+131.9%
Содержит
больше
Углеводы
+137.1%
Содержит
больше
Вода
+14.2%
Содержит
больше
Белки
+175.4%
Содержит
больше
Жиры
+486.5%
Содержит
больше
Другое
+131.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+323.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+983.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+323.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+983.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
61.5g | 20.86g | ||
Белки | 13.25g | 36.49g | |
Жиры | 3.4g | 19.94g | |
Углеводы | 71.5g | 30.16g | |
Калорийность | 343kcal | 446kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 10g | 9.3g | |
Кальций | 18mg | 277mg | |
Железо | 2.2mg | 15.7mg | |
Магний | 231mg | 280mg | |
Фосфор | 347mg | 704mg | |
Калий | 460mg | 1797mg | |
Натрий | 1mg | 2mg | |
Цинк | 2.4mg | 4.89mg | |
Медь | 1.1mg | 1.658mg | |
Марганец | 1.3mg | 2.517mg | |
Селен | 8.3µg | 17.8µg | |
Витамин A | 0IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 0mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.101mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.425mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 7.02mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 1.233mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 30µg | 375µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.192mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.506mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.498mg | 1.971mg | |
Лейцин | 0.832mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.672mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.172mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 2.122mg | |
Валин | 0.678mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.309mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 0.741g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
85%
Итоговая оценка минералов
109%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)