Сравнить продукты Крупа и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +701.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +352.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 199kcal |
|
| Белки | 13.25g | 8.77g |
|
| Жиры | 3.4g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 61.5g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 11.62g |
|
| Холестерин | 0mg | 71mg |
|
| Магний | 231mg | 58mg |
|
| Кальций | 18mg | 62mg |
|
| Калий | 460mg | 244mg |
|
| Железо | 2.2mg | 6.95mg |
|
| Клетчатка | 10g |
|
|
| Медь | 1.1mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 347mg | 159mg |
|
| Натрий | 1mg | 417mg |
|
| Витамин A | 0IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 90µg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.49mg |
|
| Селен | 8.3µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.352mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
166%
Итоговая оценка минералов
109%
470%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.456g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах