Сравнить продукты Крупа и устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +701.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 2.4mg | 87.13mg | 770% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 1.1mg | 4.294mg | 355% |
| Селен | 8.3µg | 66.5µg | 106% |
| Железо | 2.2mg | 6.95mg | 59% |
| Магний | 231mg | 58mg | 41% |
| Клетчатка | 10g | 40% | |
| Марганец | 1.3mg | 0.49mg | 35% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.65mg | 34% |
| Фосфор | 347mg | 159mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Углеводы | 71.5g | 11.62g | 20% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.27mg | 19% |
| Натрий | 1mg | 417mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.202mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 3.313g | 15% |
| Жиры | 3.4g | 12.58g | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.064mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 3.197g | 11% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Белки | 13.25g | 8.77g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 4.702g | 9% |
| Калорийность | 343kcal | 199kcal | 7% |
| Калий | 460mg | 244mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 62mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.15mg | 4% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 227kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 50g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 11.62g | N/A |
| Витамин B9 | 30µg | 31µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +352.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.9% |