Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Сравнить
  6. Крупа vs. Ячмень

Сравнить продукты Крупа и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше МедьМедь +120.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +49.5%
Содержит больше СеленСелен +354.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Ячмень DV% diff.
Медь 1.1mg 0.498mg 67%
Селен 8.3µg 37.7µg 53%
Витамин B1 0.101mg 0.646mg 45%
Клетчатка 10g 17.3g 29%
Марганец 1.3mg 1.943mg 28%
Магний 231mg 133mg 23%
Витамин B5 1.233mg 0.282mg 19%
Железо 2.2mg 3.6mg 18%
Витамин B3 7.02mg 4.604mg 15%
Фосфор 347mg 264mg 12%
Витамин B2 0.425mg 0.285mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.318mg 8%
Витамин E 0.57mg 4%
Цинк 2.4mg 2.77mg 3%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.295g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Жиры 3.4g 2.3g 2%
Белки 13.25g 12.48g 2%
Насыщенные жиры 0.741g 0.482g 1%
Калорийность 343kcal 354kcal 1%
Углеводы 71.5g 73.48g 1%
Чистые углеводы 61.5g 56.18g N/A
Калий 460mg 452mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.108g 0%
Триптофан 0.192mg 0.208mg 0%
Треонин 0.506mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.848mg 0%
Лизин 0.672mg 0.465mg 0%
Метионин 0.172mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.7mg 0%
Валин 0.678mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +252.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.