Крыжовник или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +152% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.299mg | 17% |
| Витамин C | 27.7mg | 18.4mg | 10% |
| Калий | 198mg | 499mg | 9% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.3g | 8% |
| Углеводы | 10.18g | 31.89g | 7% |
| Марганец | 0.144mg | 6% | |
| Магний | 10mg | 37mg | 6% |
| Витамин A | 15µg | 56µg | 5% |
| Калорийность | 44kcal | 122kcal | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 22µg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.054mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.686mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.069g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Белки | 0.88g | 1.3g | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.081mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 34mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.143g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.4% |