Крыжовник или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +543.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 1mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 0.6µg | 73.4µg | 132% |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 6.21g | 39% |
| Жиры | 0.58g | 25.1g | 38% |
| Белки | 0.88g | 18.5g | 35% |
| Фосфор | 27mg | 254mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 7.148g | 32% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.41mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 8.32g | 21% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.3mg | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Железо | 0.31mg | 1.4mg | 14% |
| Калорийность | 44kcal | 305kcal | 13% |
| Витамин E | 0.37mg | 2.38mg | 13% |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.19mg | 12% |
| Калий | 198mg | 520mg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Марганец | 0.144mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Витамин A | 15µg | 47µg | 4% |
| Кальций | 25mg | 66mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 10.18g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2002.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4227.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2634.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16213.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1859% |