Крыжовник или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1008% |
| Содержит больше КалийКалий | +807.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4964.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2268.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2507.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1647.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +361.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2085% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 15.7mg | 192% |
| Медь | 0.07mg | 1.658mg | 176% |
| Марганец | 0.144mg | 2.517mg | 103% |
| Фосфор | 27mg | 704mg | 97% |
| Витамин B9 | 6µg | 375µg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 11.255g | 73% |
| Белки | 0.88g | 36.49g | 71% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.874mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.87mg | 65% |
| Магний | 10mg | 280mg | 64% |
| Калий | 198mg | 1797mg | 47% |
| Цинк | 0.12mg | 4.89mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Селен | 0.6µg | 17.8µg | 31% |
| Жиры | 0.58g | 19.94g | 30% |
| Кальций | 25mg | 277mg | 25% |
| Витамин C | 27.7mg | 6mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.377mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калорийность | 44kcal | 446kcal | 20% |
| Клетчатка | 4.3g | 9.3g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.793mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.623mg | 8% |
| Углеводы | 10.18g | 30.16g | 7% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +928.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4046.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3337.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +893.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8535.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3450.5% |