Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.8%
Содержит больше МедьМедь +908.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1174.1%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +367.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2245%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 0.938mg 75%
Медь 0.07mg 0.706mg 71%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 27mg 344mg 45%
Белки 0.88g 21g 40%
Витамин C 27.7mg 0mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 4.666g 29%
Натрий 1mg 550mg 24%
Железо 0.31mg 2.16mg 23%
Витамин B9 6µg 78µg 18%
Холин 88.4mg 16%
Цинк 0.12mg 1.8mg 15%
Витамин B2 0.03mg 0.213mg 14%
Витамин B3 0.3mg 2.5mg 14%
Жиры 0.58g 9g 13%
Витамин B6 0.08mg 0.2mg 9%
Витамин E 0.37mg 1.73mg 9%
Калорийность 44kcal 197kcal 8%
Насыщенные жиры 0.038g 1.425g 6%
Марганец 0.144mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 2.188g 5%
Витамин B5 0.286mg 0.5mg 4%
Магний 10mg 18mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Калий 198mg 180mg 1%
Углеводы 10.18g 8g 1%
Клетчатка 4.3g 4.6g 1%
Чистые углеводы 5.88g 3.4g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ВодаВода +51.5%
Содержит больше БелкиБелки +2286.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1451.7%
Содержит больше ДругоеДругое +716.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4190.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1371.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.