Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +365.1%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +273.3%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Калий - 532
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +365.1%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +273.3%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Калий - 532
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.573

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Другое +51.5%
Содержит больше Вода +15.5%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Другое +51.5%
Содержит больше Вода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Адзуки Мнение
28.1g 17.47g Крылатые бобы
Белки 11.6g 7.52g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.1g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 24.77g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 128kcal Крылатые бобы
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 30mg 28mg Крылатые бобы
Железо 2mg 2mg
Магний 24mg 52mg Адзуки
Фосфор 45mg 168mg Адзуки
Калий 586mg 532mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 8mg Адзуки
Цинк 1.39mg 1.77mg Адзуки
Медь 1.386mg 0.298mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.573mg Адзуки
Селен 0.7µg 1.2µg Адзуки
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин B1 0.379mg 0.115mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.064mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.717mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.075mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 19µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.252mg 0.072mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.255mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.3mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.632mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.567mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.079mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.398mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.387mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.198mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.009g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.021g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.