Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +334.1%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Медь +830.2%
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Марганец +60.5%
Содержит больше Селен +685.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +334.1%
Содержит больше Цинк +61.6%
Содержит больше Медь +830.2%
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Марганец +60.5%
Содержит больше Селен +685.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B2 +577.3%
Содержит больше Витамин B3 +597.9%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B2 +577.3%
Содержит больше Витамин B3 +597.9%
Содержит больше Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +205.3%
Содержит больше Углеводы +50.3%
Содержит больше Другое +159.7%
Содержит больше Жиры +75.6%
Содержит больше Вода +30.9%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +205.3%
Содержит больше Углеводы +50.3%
Содержит больше Другое +159.7%
Содержит больше Жиры +75.6%
Содержит больше Вода +30.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Амарант зерна Мнение
28.1g 16.59g Крылатые бобы
Белки 11.6g 3.8g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 28.1g 18.69g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 102kcal Крылатые бобы
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g Амарант зерна
Кальций 30mg 47mg Амарант зерна
Железо 2mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 24mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 45mg 148mg Амарант зерна
Калий 586mg 135mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 6mg Амарант зерна
Цинк 1.39mg 0.86mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.149mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 0.7µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.379mg 0.015mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.022mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.235mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg Крылатые бобы
Витамин B6 0.075mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 19µg 22µg Амарант зерна
Триптофан 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.