Крылатые бобы или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крылатые бобы и аннона сетчатая
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше витамина B1, железа, витамина B3 и калия, но аннона сетчатая содержит больше витамина C и витамина B6.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 25% выше, чем аннона сетчатая.
- Крылатые бобы содержит в 3 раз больше витамина B3, чем аннона сетчатая, В то время как крылатые бобы содержит 1.64 мг витамина B3, аннона сетчатая содержит только 0.5 мг.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 154% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.08mg | 25% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Белки | 11.6g | 1.7g | 20% |
| Железо | 2mg | 0.71mg | 16% |
| Цинк | 1.39mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.221mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.5mg | 7% |
| Калий | 586mg | 382mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.1mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 21mg | 3% |
| Калорийность | 148kcal | 101kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 28.1g | 25.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 22.8g | N/A |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.135mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +582.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.231g