Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +25.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1511.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +129.9%
Содержит больше СеленСелен +273757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.4%
Содержит больше ВодаВода +1578.4%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7355.6%
Содержит больше ДругоеДругое +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10104.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13922.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Бразильский орех Мнение
Калорийность 148kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 11.6g 14.32g Бразильский орех
Жиры 0.9g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
28.1g 4.24g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 11.74g Крылатые бобы
Магний 24mg 376mg Бразильский орех
Кальций 30mg 160mg Бразильский орех
Калий 586mg 659mg Бразильский орех
Железо 2mg 2.43mg Бразильский орех
Сахар 2.33g Крылатые бобы
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Медь 1.386mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 1.39mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 45mg 725mg Бразильский орех
Натрий 35mg 3mg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 0.532mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 0.7µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.379mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.149mg 0.035mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.295mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.184mg Бразильский орех
Витамин B6 0.075mg 0.101mg Бразильский орех
Витамин B9 19µg 22µg Бразильский орех
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.222g 16.134g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.174g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.252mg 0.135mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.365mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.64mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.592mg 0.49mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.451mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.599mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.241mg 0.409mg Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.912g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.