Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Крылатые бобы и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше МедьМедь +164.5%
Содержит больше МагнийМагний +637.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +149.8%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +825.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 1.386mg 0.524mg 96%
Фосфор 45mg 433mg 55%
Цинк 1.39mg 5.96mg 42%
Магний 24mg 177mg 36%
Марганец 0.532mg 1.329mg 35%
Витамин B3 1.64mg 6.733mg 32%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B6 0.075mg 0.391mg 24%
Витамин B1 0.379mg 0.115mg 22%
Витамин B5 0.116mg 1.074mg 19%
Витамин B9 19µg 95µg 19%
Углеводы 28.1g 74.9g 16%
Калорийность 148kcal 357kcal 10%
Витамин B2 0.149mg 0.262mg 9%
Белки 11.6g 14.73g 6%
Холин 35mg 6%
Калий 586mg 427mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 0.7µg 2.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.676g 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 30mg 21mg 1%
Железо 2mg 1.96mg 1%
Натрий 35mg 7mg 1%
Белок в 100 калориях 7.8g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 128kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 28g N/A
Жиры 0.9g 1.08g 0%
Чистые углеводы 28.1g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.159g 0%
Триптофан 0.252mg 0.179mg 0%
Треонин 0.451mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.64mg 1.018mg 0%
Лизин 0.592mg 0.629mg 0%
Метионин 0.143mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.721mg 0%
Валин 0.599mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +639.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.