Крылатые бобы или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и дульсе де Лече
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем и железом, но дульсе де Лече богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B5 и витамином B12.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 154% большим количеством меди от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Крылатые бобы содержит в 266 раз больше марганца, чем дульсе де Лече. Крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1076.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2268.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +681% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +619.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.004mg | 154% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.016mg | 30% |
| Марганец | 0.532mg | 0.002mg | 23% |
| Железо | 2mg | 0.17mg | 23% |
| Кальций | 30mg | 251mg | 22% |
| Фосфор | 45mg | 193mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.405mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 4.534g | 20% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.835mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Жиры | 0.9g | 7.35g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 11.6g | 6.84g | 10% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.21mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 55.35g | 9% |
| Калорийность | 148kcal | 315kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Калий | 586mg | 350mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 2.143g | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.016mg | 5% |
| Цинк | 1.39mg | 0.79mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Натрий | 35mg | 129mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.375g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 55.35g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +815.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.5% |