Крылатые бобы или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +720% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Медь | 1.386mg | 0.077mg | 145% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.09mg | 24% |
| Железо | 2mg | 0.2mg | 23% |
| Белки | 11.6g | 2.3g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Марганец | 0.532mg | 0.244mg | 13% |
| Цинк | 1.39mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.2mg | 9% |
| Углеводы | 28.1g | 1.29g | 9% |
| Кальций | 30mg | 120mg | 9% |
| Калий | 586mg | 330mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калорийность | 148kcal | 11kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.129mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.12mg | 2% |
| Фосфор | 45mg | 60mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0.008g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0.035g | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0.027g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Натрий | 35mg | 41mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +404.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2078.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +397.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |