Крылатые бобы или имбирный эль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крылатые бобы и имбирный эль
- Имбирный эль содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. В то время как имбирный эль содержит 34 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы превосходит имбирный эль по содержанию меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 152% выше, чем имбирный эль.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Beverages, carbonated, ginger ale.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +58500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1011.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +7600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3992.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.018mg | 152% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0mg | 32% |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0.013mg | 23% |
| Железо | 2mg | 0.18mg | 23% |
| Калий | 586mg | 1mg | 17% |
| Цинк | 1.39mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 148kcal | 34kcal | 6% |
| Углеводы | 28.1g | 8.76g | 6% |
| Фруктоза | 3.7g | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Магний | 24mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Натрий | 35mg | 7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 8.76g | N/A |
| Сахар | 8.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.76 г
Вода:
91.23 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19900% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |