Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +1979.2%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше КалийКалий +160.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1531.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +621.2%
Содержит больше СеленСелен +1942.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +1813.3%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106%
Содержит больше ДругоеДругое +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1853%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Какао-порошок Мнение
Калорийность 148kcal 228kcal Какао-порошок
Белки 11.6g 19.6g Какао-порошок
Жиры 0.9g 13.7g Какао-порошок
28.1g 20.9g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 57.9g Какао-порошок
Магний 24mg 499mg Какао-порошок
Кальций 30mg 128mg Какао-порошок
Калий 586mg 1524mg Какао-порошок
Железо 2mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 1.75g Крылатые бобы
Клетчатка 37g Какао-порошок
Медь 1.386mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 1.39mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 45mg 734mg Какао-порошок
Натрий 35mg 21mg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Марганец 0.532mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 0.7µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин B1 0.379mg 0.078mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 1.64mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.116mg 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.075mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 19µg 32µg Какао-порошок
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 0.222g 8.07g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.44g Какао-порошок
Триптофан 0.252mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.451mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.425mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 0.64mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.592mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.143mg 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.451mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.599mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.241mg 0.339mg Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.