Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Кешью

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше МедьМедь +58.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1217.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +644.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1003.8%
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4772.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10069.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4408.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Кешью Мнение
Калорийность 148kcal 553kcal Кешью
Белки 11.6g 18.22g Кешью
Жиры 0.9g 43.85g Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
28.1g 26.89g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 30.19g Кешью
Магний 24mg 292mg Кешью
Кальций 30mg 37mg Кешью
Калий 586mg 660mg Кешью
Железо 2mg 6.68mg Кешью
Сахар 5.91g Крылатые бобы
Клетчатка 3.3g Кешью
Медь 1.386mg 2.195mg Кешью
Цинк 1.39mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 45mg 593mg Кешью
Натрий 35mg 12mg Кешью
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 0.532mg 1.655mg Кешью
Селен 0.7µg 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.379mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.149mg 0.058mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 1.062mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.075mg 0.417mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 19µg 25µg Кешью
Насыщенные жиры 0.222g 7.783g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.174g 7.845g Кешью
Триптофан 0.252mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.451mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.425mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.64mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.592mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.143mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.451mg 0.951mg Кешью
Валин 0.599mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.241mg 0.456mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.561g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.