Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Крылатые бобы и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +581.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +1207.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.8%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83.1%
Содержит больше СеленСелен +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Коричневый рис DV% diff.
Медь 1.386mg 0.106mg 142%
Марганец 0.532mg 0.974mg 19%
Железо 2mg 0.56mg 18%
Белки 11.6g 2.74g 18%
Витамин B1 0.379mg 0.178mg 17%
Калий 586mg 86mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.7µg 5.8µg 9%
Фосфор 45mg 103mg 8%
Витамин B3 1.64mg 2.561mg 6%
Цинк 1.39mg 0.71mg 6%
Витамин B2 0.149mg 0.069mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.116mg 0.38mg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.123mg 4%
Магний 24mg 39mg 4%
Кальций 30mg 3mg 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.366g 1%
Калорийность 148kcal 123kcal 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Натрий 35mg 4mg 1%
Углеводы 28.1g 25.58g 1%
Жиры 0.9g 0.97g 0%
Чистые углеводы 28.1g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.369g 0%
Триптофан 0.252mg 0.033mg 0%
Треонин 0.451mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.214mg 0%
Лизин 0.592mg 0.099mg 0%
Метионин 0.143mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.133mg 0%
Валин 0.599mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +323.4%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.