Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Калий +581.4%
Содержит больше Цинк +95.8%
Содержит больше Медь +1207.5%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Марганец +83.1%
Содержит больше Селен +728.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Калий +581.4%
Содержит больше Цинк +95.8%
Содержит больше Медь +1207.5%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Марганец +83.1%
Содержит больше Селен +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +64%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +64%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +323.4%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +22.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +323.4%
Содержит больше Другое +354.5%
Содержит больше Вода +22.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.3%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Коричневый рис Мнение
28.1g 23.98g Крылатые бобы
Белки 11.6g 2.74g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 28.1g 25.58g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 123kcal Крылатые бобы
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Крылатые бобы
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 30mg 3mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.56mg Крылатые бобы
Магний 24mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 45mg 103mg Коричневый рис
Калий 586mg 86mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.39mg 0.71mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.106mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.7µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.379mg 0.178mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.069mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.116mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.075mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 19µg 9µg Крылатые бобы
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.252mg 0.033mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.095mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.109mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.214mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.099mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.058mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.133mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.151mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.066mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.26g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.