Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +254.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3621.8%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ВодаВода +346.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.9%
Содержит больше ДругоеДругое +254%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Куркума длинная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.532mg 19.8mg 838%
Железо 2mg 55mg 663%
Клетчатка 22.7g 91%
Магний 24mg 208mg 44%
Калий 586mg 2080mg 44%
Фосфор 45mg 299mg 36%
Витамин E 4.43mg 30%
Цинк 1.39mg 4.5mg 28%
Витамин B1 0.379mg 0.058mg 27%
Кальций 30mg 168mg 14%
Углеводы 28.1g 67.14g 13%
Витамин K 13.4µg 11%
Селен 0.7µg 6.2µg 10%
Медь 1.386mg 1.3mg 10%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B5 0.116mg 0.542mg 9%
Калорийность 148kcal 312kcal 8%
Насыщенные жиры 0.222g 1.838g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.756g 4%
Жиры 0.9g 3.25g 4%
Белки 11.6g 9.68g 4%
Витамин B6 0.075mg 0.107mg 2%
Витамин B3 1.64mg 1.35mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.449g 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 44.44g N/A
Сахар 3.21g N/A
Натрий 35mg 27mg 0%
Витамин B2 0.149mg 0.15mg 0%
Витамин B9 19µg 20µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.252mg 0.17mg 0%
Треонин 0.451mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.81mg 0%
Лизин 0.592mg 0.38mg 0%
Метионин 0.143mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.53mg 0%
Валин 0.599mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.616g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.