Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Крылатые бобы и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +193%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +154%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.349mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1149.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Лобстер сырой DV% diff.
Селен 0.7µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B1 0.379mg 0.02mg 30%
Витамин B5 0.116mg 1.449mg 27%
Железо 2mg 0.26mg 22%
Марганец 0.532mg 0.056mg 21%
Цинк 1.39mg 3.53mg 19%
Фосфор 45mg 161mg 17%
Натрий 35mg 423mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Калий 586mg 200mg 11%
Белки 11.6g 16.52g 10%
Витамин B2 0.149mg 0.014mg 10%
Углеводы 28.1g 0g 9%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 30mg 84mg 5%
Калорийность 148kcal 77kcal 4%
Медь 1.386mg 1.349mg 4%
Магний 24mg 38mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.104mg 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.296g 1%
Жиры 0.9g 0.75g 0%
Чистые углеводы 28.1g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 1.64mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.222g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.22g 0%
Триптофан 0.252mg 0.215mg 0%
Треонин 0.451mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.64mg 1.197mg 0%
Лизин 0.592mg 1.24mg 0%
Метионин 0.143mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.68mg 0%
Валин 0.599mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.22g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.