Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +170.3%
Содержит больше Калий +236.8%
Содержит больше Цинк +36.3%
Содержит больше Медь +388%
Содержит больше Кальций +136.7%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Марганец +94.5%
Содержит больше Селен +2742.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +170.3%
Содержит больше Калий +236.8%
Содержит больше Цинк +36.3%
Содержит больше Медь +388%
Содержит больше Кальций +136.7%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Марганец +94.5%
Содержит больше Селен +2742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +207.8%
Содержит больше Витамин B5 +479.3%
Содержит больше Витамин B6 +502.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +207.8%
Содержит больше Витамин B5 +479.3%
Содержит больше Витамин B6 +502.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Вода +482.2%
Содержит больше Другое +181.7%
Содержит больше Жиры +14.4%
Содержит больше Углеводы +187.9%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Вода +482.2%
Содержит больше Другое +181.7%
Содержит больше Жиры +14.4%
Содержит больше Углеводы +187.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Манная крупа Мнение
28.1g 79.09g Манная крупа
Белки 11.6g 7.51g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 1.03g Манная крупа
Углеводы 28.1g 80.89g Манная крупа
Калорийность 148kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Крылатые бобы
Клетчатка 1.8g Манная крупа
Кальций 30mg 71mg Манная крупа
Железо 2mg 0.74mg Крылатые бобы
Магний 24mg 27mg Манная крупа
Фосфор 45mg 153mg Манная крупа
Калий 586mg 174mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.39mg 1.02mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.284mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 1.035mg Манная крупа
Селен 0.7µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.379mg 0.224mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.05mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.116mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.075mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 19µg 8µg Крылатые бобы
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.252mg 0.103mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.271mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.339mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.592mg 0.215mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.451mg 0.398mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.47mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.185mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.294g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.