Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Мука

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +447.7%
Содержит больше Цинк +98.6%
Содержит больше Медь +862.5%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Марганец +28.2%
Содержит больше Селен +4742.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +447.7%
Содержит больше Цинк +98.6%
Содержит больше Медь +862.5%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Марганец +28.2%
Содержит больше Селен +4742.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +231.5%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +277.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +863.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +231.5%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +277.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +863.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Вода +381.5%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Углеводы +171.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Вода +381.5%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Углеводы +171.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.4%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Мука Мнение
28.1g 73.61g Мука
Белки 11.6g 10.33g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.98g Мука
Углеводы 28.1g 76.31g Мука
Калорийность 148kcal 364kcal Мука
Сахар 0.27g Крылатые бобы
Клетчатка 2.7g Мука
Кальций 30mg 15mg Крылатые бобы
Железо 2mg 4.64mg Мука
Магний 24mg 22mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 108mg Мука
Калий 586mg 107mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 2mg Мука
Цинк 1.39mg 0.7mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.144mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.682mg Мука
Селен 0.7µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.379mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.149mg 0.494mg Мука
Витамин B3 1.64mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.116mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.075mg 0.044mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.252mg 0.127mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.281mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.357mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.71mg Мука
Лизин 0.592mg 0.228mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.451mg 0.52mg Мука
Валин 0.599mg 0.415mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.23mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.087g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.