Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Калий +312.7%
Содержит больше Цинк +110.6%
Содержит больше Медь +1723.7%
Содержит больше Марганец +205.7%
Содержит больше Железо +118%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +1400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Калий +312.7%
Содержит больше Цинк +110.6%
Содержит больше Медь +1723.7%
Содержит больше Марганец +205.7%
Содержит больше Железо +118%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B2 +156.4%
Содержит больше Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6 +142.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B2 +156.4%
Содержит больше Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6 +142.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.2%
Содержит больше Вода +413.4%
Содержит больше Другое +292.2%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +182.7%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +63.2%
Содержит больше Вода +413.4%
Содержит больше Другое +292.2%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +182.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +375.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.22
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +375.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.22

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Овсяная мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Овсяная мука Мнение
28.1g 75.55g Овсяная мука
Белки 11.6g 7.11g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 28.1g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 148kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Крылатые бобы
Клетчатка 3.9g Овсяная мука
Кальций 30mg 3mg Крылатые бобы
Железо 2mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 24mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 45mg 99mg Овсяная мука
Калий 586mg 142mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 7mg Овсяная мука
Цинк 1.39mg 0.66mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.076mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.174mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.379mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.149mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 1.64mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.116mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.075mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 19µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.252mg 0.038mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.172mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.242mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.592mg 0.105mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.451mg 0.366mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.337mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.172mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.