Крылатые бобы или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и пальмовое масло
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
- Крылатые бобы богаче чем пальмовое масло в меди, витамине B1, железе, калии, цинке, витамине B2, витамине B3, фосфоре и витамине B6.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 245% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Oil, palm.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 49.3g | 223% |
| Медь | 1.386mg | 0mg | 154% |
| Жиры | 0.9g | 100g | 152% |
| Витамин E | 15.94mg | 106% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 37g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 9.3g | 61% |
| Калорийность | 148kcal | 884kcal | 37% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2mg | 0.01mg | 25% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Калий | 586mg | 0mg | 17% |
| Цинк | 1.39mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 0g | 9% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 35mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11011.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15712% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5244.8% |