Крылатые бобы или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крылатые бобы и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1 и калия, однако печенье Шоколадные чипсы богаче селеном, витамином A, фосфором и магнием.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает крылатые бобы, чем печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 3 раз меньше калия, чем крылатые бобы. Крылатые бобы содержит 586 мг калия, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 221 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Мы использовали Winged bean tuber, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +165.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +129.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.386mg | 111% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 14.071g | 63% |
| Жиры | 0.9g | 28.4g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 4.541g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 8.241g | 20% |
| Селен | 0.7µg | 11.2µg | 19% |
| Калорийность | 148kcal | 488kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.184mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Натрий | 35mg | 341mg | 13% |
| Белки | 11.6g | 5.7g | 12% |
| Калий | 586mg | 221mg | 11% |
| Углеводы | 28.1g | 58.2g | 10% |
| Фосфор | 45mg | 100mg | 8% |
| Магний | 24mg | 55mg | 7% |
| Железо | 2mg | 2.48mg | 6% |
| Марганец | 0.532mg | 0.663mg | 6% |
| Цинк | 1.39mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 33µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.259mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.365mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.084mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +907% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3055.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3421.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2509.8% |