Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Плов

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +211.7%
Содержит больше МедьМедь +734.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.2%
Содержит больше МарганецМарганец +65.8%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +516.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1015.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Плов DV% diff.
Медь 1.386mg 0.166mg 136%
Селен 0.7µg 32.4µg 58%
Натрий 35mg 1303mg 55%
Витамин B9 19µg 212µg 48%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 1.64mg 6.127mg 28%
Витамин B6 0.075mg 0.4mg 25%
Витамин B1 0.379mg 0.603mg 19%
Углеводы 28.1g 76.31g 16%
Фосфор 45mg 154mg 16%
Марганец 0.532mg 0.882mg 15%
Витамин B5 0.116mg 0.715mg 12%
Калий 586mg 188mg 12%
Калорийность 148kcal 359kcal 11%
Железо 2mg 2.44mg 6%
Кальций 30mg 83mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B2 0.149mg 0.087mg 5%
Цинк 1.39mg 1.01mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Белки 11.6g 10.42g 2%
Магний 24mg 32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.377g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Жиры 0.9g 1.37g 1%
Чистые углеводы 28.1g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.307g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.373g 0%
Триптофан 0.252mg 0.086mg 0%
Треонин 0.451mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.523mg 0%
Лизин 0.592mg 0.189mg 0%
Метионин 0.143mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.32mg 0%
Валин 0.599mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ВодаВода +613.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.