Крылатые бобы или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и ром?
- Ром содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как ром содержит 231 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка, витамина B2, витамина B3, витамина B6 и магния чем ром.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 148% большим количеством меди от суточной нормы, чем ром.
- Ром имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крылатые бобы (32).
Winged bean tuber, raw и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +29200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2672% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1885.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2855.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4637.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.05mg | 148% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.008mg | 31% |
| Железо | 2mg | 0.12mg | 24% |
| Белки | 11.6g | 0g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 0.018mg | 22% |
| Калий | 586mg | 2mg | 17% |
| Цинк | 1.39mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 45mg | 5mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 148kcal | 231kcal | 4% |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 35mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.6 г
Другое:
33.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1570% |