Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Рыбный суп

Крылатые бобы или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами крылатые бобы и рыбный суп

  • Крылатые бобы содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
  • Крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и витамина B2, однако рыбный суп содержит больше витамина B12.
  • Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем рыбный суп.
  • Крылатые бобы имеет в 200 раз больше железа, чем рыбный суп. В то время как крылатые бобы имеет 2 мг железа, рыбный суп имеет только 0.01 мг.
  • Крылатые бобы имеет меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Soup, stock, fish, home-prepared.

Инфографика

Крылатые бобы vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +306.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19900%
Содержит больше МедьМедь +2289.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +923.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит больше СеленСелен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1048.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Рыбный суп DV% diff.
Медь 1.386mg 0.058mg 148%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Витамин B1 0.379mg 0.033mg 29%
Железо 2mg 0.01mg 25%
Марганец 0.532mg 0.052mg 21%
Белки 11.6g 2.26g 19%
Калий 586mg 144mg 13%
Цинк 1.39mg 0.06mg 12%
Углеводы 28.1g 0g 9%
Калорийность 148kcal 16kcal 7%
Витамин B2 0.149mg 0.076mg 6%
Натрий 35mg 156mg 5%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Витамин B5 0.116mg 0.329mg 4%
Магний 24mg 7mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.037mg 3%
Витамин B3 1.64mg 1.186mg 3%
Кальций 30mg 3mg 3%
Фосфор 45mg 56mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Холин 7mg 1%
Жиры 0.9g 0.81g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 28.1g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.222g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.236g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.138g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +413.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +506.1%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.203g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.236g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.