Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше КальцийКальций +1376.7%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2297.2%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +360.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +397%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Черный перец Мнение
Калорийность 148kcal 251kcal Черный перец
Белки 11.6g 10.39g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 3.26g Черный перец
28.1g 38.65g Черный перец
Углеводы 28.1g 63.95g Черный перец
Магний 24mg 171mg Черный перец
Кальций 30mg 443mg Черный перец
Калий 586mg 1329mg Черный перец
Железо 2mg 9.71mg Черный перец
Сахар 0.64g Крылатые бобы
Клетчатка 25.3g Черный перец
Медь 1.386mg 1.33mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 1.19mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 158mg Черный перец
Натрий 35mg 20mg Черный перец
Витамин A 0IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Марганец 0.532mg 12.753mg Черный перец
Селен 0.7µg 4.9µg Черный перец
Витамин B1 0.379mg 0.108mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.64mg 1.143mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.075mg 0.291mg Черный перец
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 19µg 17µg Крылатые бобы
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 0.222g 1.392g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.998g Черный перец
Триптофан 0.252mg 0.058mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.244mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.366mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.592mg 0.244mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.096mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.446mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.547mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.159mg Крылатые бобы
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крылатые бобы
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.