Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Селен +3314.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Селен +3314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1163.3%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1163.3%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +18%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +155.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Шпецле Мнение
28.1g 23.96g Крылатые бобы
Белки 11.6g 4.54g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 2.07g Шпецле
Углеводы 28.1g 25.16g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 138kcal Крылатые бобы
Сахар 0.4g Крылатые бобы
Клетчатка 1.2g Шпецле
Кальций 30mg 12mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.6mg Крылатые бобы
Магний 24mg 21mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 76mg Шпецле
Калий 586mg 38mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 165mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 0.65mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.098mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.315mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 0IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.379mg 0.03mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.02mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.4mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.075mg 0.046mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 7µg Крылатые бобы
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.252mg 0.043mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.138mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.19mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.365mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.137mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.086mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.24mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.22mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.121mg Крылатые бобы
Холестерин 0mg 29mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0g 0.029g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.419g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.