Крылатые бобы или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крылатые бобы и щёчки свиные (головизна)
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Крылатые бобы богаче медью, марганцем, железом и калием, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B3, витамином B2 и фосфором.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 150% большим количеством меди от суточной нормы, чем щёчки свиные (головизна).
- Крылатые бобы содержит в 106 раз больше марганца, чем щёчки свиные (головизна). Крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 0.005 мг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Winged bean tuber, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3365% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.04mg | 150% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.9g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 8.11g | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 148kcal | 655kcal | 25% |
| Марганец | 0.532mg | 0.005mg | 23% |
| Железо | 2mg | 0.42mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 4.535mg | 18% |
| Калий | 586mg | 148mg | 13% |
| Белки | 11.6g | 6.38g | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.236mg | 7% |
| Фосфор | 45mg | 86mg | 6% |
| Цинк | 1.39mg | 0.84mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Магний | 24mg | 3mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.386mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.1g | 0g | N/A |
| Натрий | 35mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.451mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7634.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13955.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4560.9% |