Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Egg noodles

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Egg noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше КалийКалий +460.5%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше МедьМедь +113%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше СеленСелен +1738.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4083.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1229.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1742.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Egg noodles DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0µg 364%
Селен 1.3µg 23.9µg 41%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B9 129µg 7µg 31%
Витамин A 251µg 6µg 27%
Кальций 232mg 12mg 22%
Марганец 0.658mg 0.315mg 15%
Витамин E 2.26mg 0.17mg 14%
Клетчатка 4g 1.2g 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.02mg 8%
Фосфор 25mg 76mg 7%
Углеводы 5.42g 25.16g 7%
Медь 0.046mg 0.098mg 6%
Калорийность 32kcal 138kcal 5%
Калий 213mg 38mg 5%
Цинк 0.21mg 0.65mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Белки 3.02g 4.54g 3%
Витамин B3 0.742mg 0.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.552g 2%
Насыщенные жиры 0.055g 0.419g 2%
Жиры 0.61g 2.07g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.03mg 2%
Железо 0.47mg 0.6mg 2%
Магний 27mg 21mg 1%
Натрий 17mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.581g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 1.42g 23.96g N/A
Сахар 0.46g 0.4g N/A
Витамин B5 0.267mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Холин 23.2mg 25.7mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.043mg 0%
Треонин 0.086mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.365mg 0%
Лизин 0.117mg 0.137mg 0%
Метионин 0.033mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.24mg 0%
Валин 0.12mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166%
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.