Кудрявая капуста или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +828% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +332% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +560.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1638.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1662.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +392.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 24.8µg | 344% |
| Витамин A | 251µg | 38µg | 24% |
| Кальций | 232mg | 25mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.266mg | 18% |
| Витамин B9 | 129µg | 65µg | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.13mg | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.176mg | 14% |
| Железо | 0.47mg | 1.47mg | 13% |
| Фосфор | 25mg | 108mg | 12% |
| Марганец | 0.658mg | 0.41mg | 11% |
| Цинк | 0.21mg | 1.24mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 2.09mg | 8% |
| Клетчатка | 4g | 5.7g | 7% |
| Витамин C | 35.3mg | 40mg | 5% |
| Белки | 3.02g | 5.42g | 5% |
| Углеводы | 5.42g | 14.45g | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.104mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 81kcal | 2% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 1.8µg | 1% |
| Калий | 213mg | 244mg | 1% |
| Магний | 27mg | 33mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 28.4mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 5.67g | N/A |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.132mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.169mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.187g