Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кудрявая капуста
  5. Сравнить
  6. Кудрявая капуста vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +1188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.5%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.1%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +752.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +468%
Содержит больше СеленСелен +1807.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1665%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1512.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +951.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Насыщенные жиры 0.055g 11.27g 51%
Жиры 0.61g 31.33g 47%
Витамин B1 0.054mg 0.568mg 43%
Селен 1.3µg 24.8µg 43%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин C 35.3mg 2mg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 14.34g 36%
Натрий 17mg 731mg 31%
Витамин B9 129µg 8µg 30%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 4.03g 26%
Марганец 0.658mg 0.058mg 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 3.02g 14.25g 22%
Кальций 232mg 18mg 21%
Фосфор 25mg 142mg 17%
Витамин B3 0.742mg 3.25mg 16%
Калорийность 32kcal 346kcal 16%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Цинк 0.21mg 1.79mg 14%
Витамин B6 0.165mg 0.3mg 10%
Железо 0.47mg 1.18mg 9%
Витамин B5 0.267mg 0.51mg 5%
Медь 0.046mg 0.08mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Магний 27mg 14mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.168mg 3%
Углеводы 5.42g 0.65g 2%
Калий 213mg 253mg 1%
Чистые углеводы 1.42g 0.65g N/A
Сахар 0.46g N/A
Триптофан 0.031mg 0.114mg 0%
Треонин 0.086mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.956mg 0%
Лизин 0.117mg 1.083mg 0%
Метионин 0.033mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.477mg 0%
Валин 0.12mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +733.8%
Содержит больше ВодаВода +75.5%
Содержит больше БелкиБелки +371.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5036.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1905%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.