Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +176.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +1075%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше МедьМедь +2832.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1581%
Содержит больше ФосфорФосфор +544%
Содержит больше СеленСелен +4792.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +203%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0µg 364%
Медь 0.046mg 1.349mg 145%
Селен 1.3µg 63.6µg 113%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B9 129µg 10µg 30%
Цинк 0.21mg 3.53mg 30%
Витамин A 251µg 1µg 28%
Белки 3.02g 16.52g 27%
Марганец 0.658mg 0.056mg 26%
Витамин B5 0.267mg 1.449mg 24%
Фосфор 25mg 161mg 19%
Натрий 17mg 423mg 18%
Клетчатка 4g 0g 16%
Кальций 232mg 84mg 15%
Витамин E 2.26mg 0.87mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.014mg 9%
Холин 23.2mg 70.3mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.104mg 5%
Витамин B3 0.742mg 1.591mg 5%
Железо 0.47mg 0.26mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.02mg 3%
Калорийность 32kcal 77kcal 2%
Углеводы 5.42g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.055g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.296g 1%
Жиры 0.61g 0.75g 0%
Чистые углеводы 1.42g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 213mg 200mg 0%
Сахар 0.46g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0.215mg 0%
Треонин 0.086mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.197mg 0%
Лизин 0.117mg 1.24mg 0%
Метионин 0.033mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.68mg 0%
Валин 0.12mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +447%
Содержит больше ЖирыЖиры +23%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.