Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кудрявая капуста
  5. Сравнить
  6. Кудрявая капуста vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +4540%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +112.3%
Содержит больше КалийКалий +46.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.6%
Содержит больше МедьМедь +21106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1804.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1448%
Содержит больше СеленСелен +2953.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2615.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1879.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2019.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1675.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2586.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.8%
Содержит больше ХолинХолин +1336.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.046mg 9.755mg 1079%
Витамин A 251µg 4968µg 524%
Витамин K 437.1µg 3.1µg 362%
Витамин B2 0.13mg 2.755mg 202%
Витамин B5 0.267mg 7.173mg 138%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.742mg 13.175mg 78%
Витамин B6 0.165mg 1.083mg 71%
Селен 1.3µg 39.7µg 70%
Холин 23.2mg 333.3mg 56%
Железо 0.47mg 4.9mg 55%
Фосфор 25mg 387mg 52%
Витамин B9 129µg 290µg 40%
Витамин C 35.3mg 1.3mg 38%
Белки 3.02g 20.36g 35%
Цинк 0.21mg 4mg 34%
Кальций 232mg 5mg 23%
Клетчатка 4g 0g 16%
Марганец 0.658mg 0.31mg 15%
Витамин E 2.26mg 0.38mg 13%
Витамин B1 0.054mg 0.189mg 11%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.055g 1.233g 5%
Калорийность 32kcal 135kcal 5%
Жиры 0.61g 3.63g 5%
Калий 213mg 313mg 3%
Натрий 17mg 69mg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.465g 2%
Углеводы 5.42g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.479g 1%
Чистые углеводы 1.42g 3.89g N/A
Сахар 0.46g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.031mg 0.263mg 0%
Треонин 0.086mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.91mg 0%
Лизин 0.117mg 1.607mg 0%
Метионин 0.033mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 1.084mg 0%
Валин 0.12mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +574.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.