Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1446.7%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +246.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше СеленСелен +369.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1976.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4083.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14972.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +106%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +658.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10790%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2544.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин K 437.1µg 2.9µg 362%
Витамин C 35.3mg 1.7mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 5.315g 34%
Витамин A 251µg 6µg 27%
Витамин B9 129µg 28µg 25%
Кальций 232mg 15mg 22%
Марганец 0.658mg 0.19mg 20%
Жиры 0.61g 11.2g 16%
Калорийность 32kcal 274kcal 12%
Углеводы 5.42g 41.1g 12%
Насыщенные жиры 0.055g 2.044g 9%
Селен 1.3µg 6.1µg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 3.267g 8%
Витамин B2 0.13mg 0.025mg 8%
Клетчатка 4g 2.2g 7%
Лизин 0.117mg 153mg 7%
Витамин E 2.26mg 1.42mg 6%
Натрий 17mg 135mg 5%
Магний 27mg 9mg 4%
Витамин B3 0.742mg 0.33mg 3%
Калий 213mg 149mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Холин 23.2mg 17.4mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.04mg 1%
Белки 3.02g 3.3g 1%
Фосфор 25mg 33mg 1%
Железо 0.47mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 1.42g 38.9g N/A
Сахар 0.46g 25.75g N/A
Цинк 0.21mg 0.19mg 0%
Витамин B5 0.267mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.039mg 0%
Треонин 0.086mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.257mg 0%
Метионин 0.033mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.151mg 0%
Валин 0.12mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Кудрявая капуста
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.989g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.