Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +594.2%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Содержит больше СеленСелен +3566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +57.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Белый Хлеб DV% diff.
Селен 0.6µg 22µg 39%
Железо 0.52mg 3.61mg 39%
Витамин B1 0.155mg 0.533mg 32%
Натрий 15mg 490mg 21%
Витамин B3 1.77mg 4.78mg 19%
Витамин B9 42µg 111µg 17%
Марганец 0.163mg 0.536mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.243mg 14%
Кальций 2mg 144mg 14%
Крахмал 5.7g 37.17g 13%
Белки 3.27g 8.85g 11%
Углеводы 18.7g 49.42g 10%
Калорийность 86kcal 266kcal 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.602g 7%
Медь 0.054mg 0.101mg 5%
Калий 270mg 126mg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.536mg 4%
Цинк 0.46mg 0.74mg 3%
Клетчатка 2g 2.7g 3%
Жиры 1.35g 3.33g 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Холин 23mg 14.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.698g 2%
Фруктоза 1.94g 2.43g 1%
Витамин E 0.07mg 0.22mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Фосфор 89mg 98mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 46.72g N/A
Сахар 6.26g 5.67g N/A
Витамин B6 0.093mg 0.087mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.599g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.014g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +108.8%
Содержит больше БелкиБелки +170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +118.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +552.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.