Кукуруза сахарная сырая или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и белый Хлеб?
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином C, в то время как белый Хлеб содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и кальция.
- Белый Хлеб обеспечивает на 39% больше дневной нормы селена
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (73), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +594.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 22µg | 39% |
| Железо | 0.52mg | 3.61mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.533mg | 32% |
| Натрий | 15mg | 490mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 4.78mg | 19% |
| Витамин B9 | 42µg | 111µg | 17% |
| Марганец | 0.163mg | 0.536mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.243mg | 14% |
| Кальций | 2mg | 144mg | 14% |
| Крахмал | 5.7g | 37.17g | 13% |
| Белки | 3.27g | 8.85g | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 49.42g | 10% |
| Калорийность | 86kcal | 266kcal | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.602g | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0.101mg | 5% |
| Калий | 270mg | 126mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.536mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.74mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Жиры | 1.35g | 3.33g | 3% |
| Магний | 37mg | 23mg | 3% |
| Холин | 23mg | 14.6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.698g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2.43g | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 89mg | 98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 5.67g | N/A |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.087mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.599g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.014g | 0.166g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +108.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +552.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +25.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g