Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.1%
Содержит больше МедьМедь +644.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +305.5%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 0% 5.7% 23% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.054mg 0.402mg 39%
Витамин K 0.3µg 40.9µg 34%
Витамин B9 42µg 148µg 27%
Клетчатка 2g 7.5g 22%
Марганец 0.163mg 0.661mg 22%
Витамин B2 0.055mg 0.29mg 18%
Железо 0.52mg 1.55mg 13%
Витамин B5 0.717mg 0.225mg 10%
Белки 3.27g 7.92g 9%
Витамин E 0.07mg 1.16mg 7%
Фосфор 89mg 129mg 6%
Цинк 0.46mg 1mg 5%
Кальций 2mg 37mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин C 6.8mg 3.7mg 3%
Витамин B3 1.77mg 2.249mg 3%
Калий 270mg 332mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.155mg 0.133mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 1.35g 0.73g 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Витамин A 9µg 17µg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.104mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.118g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.104g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.342g 1%
Калорийность 86kcal 88kcal 0%
Белок в 100 калориях 3.8g 9g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 111kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 114g N/A
Чистые углеводы 16.7g 10.13g N/A
Углеводы 18.7g 17.63g 0%
Сахар 6.26g 9.21g N/A
Натрий 15mg 25mg 0%
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84.9%
Содержит больше БелкиБелки +142.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +315.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.