Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше МагнийМагний +343.2%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.1%
Содержит больше МедьМедь +520.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1769.9%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.163mg 3.048mg 125%
Клетчатка 2g 12.5g 42%
Медь 0.054mg 0.335mg 31%
Магний 37mg 164mg 30%
Фосфор 89mg 300mg 30%
Железо 0.52mg 2.46mg 24%
Витамин B3 1.77mg 5.114mg 21%
Витамин B6 0.093mg 0.342mg 19%
Углеводы 18.7g 75.87g 19%
Белки 3.27g 12.29g 18%
Калорийность 86kcal 342kcal 13%
Цинк 0.46mg 1.93mg 13%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.717mg 1.045mg 7%
Витамин B1 0.155mg 0.232mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.115mg 5%
Калий 270mg 410mg 4%
Витамин B9 42µg 27µg 4%
Селен 0.6µg 2.3µg 3%
Кальций 2mg 35mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.173g 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Холин 23mg 28.1mg 1%
Жиры 1.35g 1.33g 0%
Чистые углеводы 16.7g 63.37g N/A
Сахар 6.26g 0.41g N/A
Натрий 15mg 17mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.232g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.541g 0%
Триптофан 0.023mg 0.19mg 0%
Треонин 0.129mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.83mg 0%
Лизин 0.137mg 0.339mg 0%
Метионин 0.067mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.58mg 0%
Валин 0.185mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.285mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +745%
Содержит больше БелкиБелки +275.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.7%
Содержит больше ДругоеДругое +139.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.