Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше МагнийМагний +394.6%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +415.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +905.8%
Содержит больше МедьМедь +1857.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит больше МарганецМарганец +998.8%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.054mg 1.057mg 111%
Витамин B9 42µg 456µg 104%
Марганец 0.163mg 1.791mg 71%
Железо 0.52mg 5.23mg 59%
Клетчатка 2g 15g 52%
Витамин B1 0.155mg 0.643mg 41%
Фосфор 89mg 367mg 40%
Белки 3.27g 21.7g 37%
Магний 37mg 183mg 35%
Калий 270mg 1392mg 33%
Цинк 0.46mg 2.76mg 21%
Углеводы 18.7g 62.78g 15%
Витамин B6 0.093mg 0.283mg 15%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Калорийность 86kcal 343kcal 13%
Кальций 2mg 130mg 13%
Витамин B5 0.717mg 1.266mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.187mg 10%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B3 1.77mg 2.965mg 7%
Холин 23mg 4%
Крахмал 5.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.814g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.012g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 29g N/A
Жиры 1.35g 1.49g 0%
Чистые углеводы 16.7g 47.78g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 17mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.33g 0%
Триптофан 0.023mg 0.212mg 0%
Треонин 0.129mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.549mg 0%
Лизин 0.137mg 1.521mg 0%
Метионин 0.067mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.858mg 0%
Валин 0.185mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.774mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +618.1%
Содержит больше БелкиБелки +563.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.7%
Содержит больше ДругоеДругое +446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.33g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.