Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6450%
Содержит больше МедьМедь +153.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1552.2%
Содержит больше МарганецМарганец +384.7%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8944.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3956.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1573.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6336.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.155mg 6.288mg 511%
Витамин B6 0.093mg 5.986mg 453%
Железо 0.52mg 34.06mg 419%
Витамин B2 0.055mg 3.87mg 293%
Витамин B3 1.77mg 29.62mg 174%
Витамин A 9µg 814µg 89%
Цинк 0.46mg 7.6mg 65%
Витамин C 6.8mg 38.5mg 35%
Натрий 15mg 795mg 34%
Марганец 0.163mg 0.79mg 27%
Углеводы 18.7g 86.85g 23%
Калорийность 86kcal 378kcal 15%
Витамин B9 42µg 11%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.226mg 10%
Медь 0.054mg 0.137mg 9%
Белки 3.27g 6.06g 6%
Калий 270mg 105mg 5%
Магний 37mg 19mg 4%
Холин 23mg 4%
Клетчатка 2g 1.4g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 89mg 77mg 2%
Фруктоза 1.94g 0.26g 2%
Кальций 2mg 10mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.204g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.354g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 1.6g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 624kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 26g N/A
Жиры 1.35g 1.08g 0%
Чистые углеводы 16.7g 85.45g N/A
Сахар 6.26g 10.35g N/A
Витамин E 0.07mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.26g 0%
Триптофан 0.023mg 0.066mg 0%
Треонин 0.129mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.767mg 0%
Лизин 0.137mg 0.113mg 0%
Метионин 0.067mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.365mg 0%
Валин 0.185mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.162mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +1911.9%
Содержит больше БелкиБелки +85.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.4%
Содержит больше ДругоеДругое +254%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1170.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +646.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +994.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.