Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +157.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +6450%
Содержит больше Цинк +1552.2%
Содержит больше Медь +153.7%
Содержит больше Марганец +384.7%
Содержит больше Селен +950%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +157.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +6450%
Содержит больше Цинк +1552.2%
Содержит больше Медь +153.7%
Содержит больше Марганец +384.7%
Содержит больше Селен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1393%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +466.2%
Содержит больше Витамин B1 +3956.8%
Содержит больше Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3 +1573.4%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1393%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +466.2%
Содержит больше Витамин B1 +3956.8%
Содержит больше Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3 +1573.4%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +1911.9%
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Углеводы +364.4%
Содержит больше Другое +254%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +1911.9%
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Углеводы +364.4%
Содержит больше Другое +254%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1170.4%
Содержит больше Фруктоза +646.2%
Содержит больше Сахароза +994.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1170.4%
Содержит больше Фруктоза +646.2%
Содержит больше Сахароза +994.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Зерновые культуры Мнение
16.7g 85.45g Зерновые культуры
Белки 3.27g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 1.35g 1.08g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 86kcal 378kcal Зерновые культуры
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 0.26g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 10.35g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 1.4g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 10mg Зерновые культуры
Железо 0.52mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 37mg 19mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 77mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 105mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 795mg Кукуруза сахарная сырая
Цинк 0.46mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.054mg 0.137mg Зерновые культуры
Марганец 0.163mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 0.6µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 187IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 9µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.07mg 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 6.8mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.155mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.055mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 1.77mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.717mg 0.226mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.129mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.129mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.348mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.137mg 0.113mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.15mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.185mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.089mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.325g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.204g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.354g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.