Кукуруза сахарная сырая или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и капуста Провансаль
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, фосфором, витамином B3, витамином B5 и магнием, но капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 9 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль. Кукуруза сахарная сырая содержит 1.77 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль содержит 0.206 мг.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 5.348g | 32% |
| Жиры | 1.35g | 9.91g | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.026mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Фосфор | 89mg | 20mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.206mg | 10% |
| Витамин C | 6.8mg | 14.6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.246mg | 9% |
| Натрий | 15mg | 203mg | 8% |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 2.671g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 1.599g | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.95g | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.015mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.22mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 129mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.54mg | 3% |
| Марганец | 0.163mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 2mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 153kcal | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 28µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.44g | 1% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.112mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 14.89g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.7g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 12.19g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 1.9g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.014g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +634.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +998.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +103% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +34.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +906.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g