Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +759.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 0.3µg 70.9µg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 5.348g 32%
Жиры 1.35g 9.91g 13%
Витамин B1 0.155mg 0.026mg 11%
Витамин B9 42µg 11%
Фосфор 89mg 20mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.206mg 10%
Витамин C 6.8mg 14.6mg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.246mg 9%
Натрий 15mg 203mg 8%
Магний 37mg 8mg 7%
Насыщенные жиры 0.325g 1.599g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.671g 6%
Белки 3.27g 0.95g 5%
Калий 270mg 129mg 4%
Железо 0.52mg 0.22mg 4%
Медь 0.054mg 0.015mg 4%
Холин 23mg 4%
Калорийность 86kcal 153kcal 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Цинк 0.46mg 0.14mg 3%
Витамин E 0.07mg 0.54mg 3%
Марганец 0.163mg 0.102mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.02mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 28µg 2%
Углеводы 18.7g 14.89g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.112mg 1%
Фруктоза 1.94g 1.44g 1%
Чистые углеводы 16.7g 12.99g N/A
Сахар 6.26g 12.19g N/A
Клетчатка 2g 1.9g 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.014g 0.279g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.024g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +244.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +998.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +103%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +34.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +906.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.