Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Кешью

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +689.2%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1184.6%
Содержит больше МедьМедь +3964.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1156.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +915.3%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1362.5%
Содержит больше БелкиБелки +457.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3148.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.4%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5408.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1510.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6760%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3780%
Содержит больше КрахмалКрахмал +312.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +552.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Кешью
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Кешью Мнение
Калорийность 86kcal 553kcal Кешью
Белки 3.27g 18.22g Кешью
Жиры 1.35g 43.85g Кешью
Витамин C 6.8mg 0.5mg Кукуруза сахарная сырая
16.7g 26.89g Кешью
Углеводы 18.7g 30.19g Кешью
Магний 37mg 292mg Кешью
Кальций 2mg 37mg Кешью
Калий 270mg 660mg Кешью
Железо 0.52mg 6.68mg Кешью
Сахар 6.26g 5.91g Кешью
Клетчатка 2g 3.3g Кешью
Медь 0.054mg 2.195mg Кешью
Цинк 0.46mg 5.78mg Кешью
Крахмал 5.7g 23.49g Кешью
Фосфор 89mg 593mg Кешью
Натрий 15mg 12mg Кешью
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.9mg Кешью
Марганец 0.163mg 1.655mg Кешью
Селен 0.6µg 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.155mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.055mg 0.058mg Кешью
Витамин B3 1.77mg 1.062mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.093mg 0.417mg Кешью
Витамин K 0.3µg 34.1µg Кешью
Витамин B9 42µg 25µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 7.783g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 0.432g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.487g 7.845g Кешью
Триптофан 0.023mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.129mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.129mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.348mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.137mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.067mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.15mg 0.951mg Кешью
Валин 0.185mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.089mg 0.456mg Кешью
Фруктоза 1.94g 0.05g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.458g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.