Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
6
:
3
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +640%
Содержит больше Фосфор +1012.5%
Содержит больше Калий +2600%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +60.7%
Содержит больше Селен +833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +640%
Содержит больше Фосфор +1012.5%
Содержит больше Калий +2600%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +60.7%
Содержит больше Селен +833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
10
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +510.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +510.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.5%
Содержит больше Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Жиры +610.5%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Жиры +610.5%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +517.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +517.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Клейкий рис Мнение
16.7g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.27g 2.02g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.19g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 86kcal 97kcal Клейкий рис
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 2g 1g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 2mg
Железо 0.52mg 0.14mg Кукуруза сахарная сырая
Магний 37mg 5mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 8mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 10mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.46mg 0.41mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.049mg Кукуруза сахарная сырая
Марганец 0.163mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 0.6µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.04mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.02mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.013mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 1.77mg 0.29mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.215mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.026mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg 1µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.023mg
Треонин 0.129mg 0.072mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.087mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.167mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.073mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.047mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.108mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.123mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.047mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.07g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.069g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.