Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +321.6%
Содержит больше КальцийКальций +6250%
Содержит больше КалийКалий +393.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.5%
Содержит больше МедьМедь +1370.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +318%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +464.4%
Содержит больше СеленСелен +2016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1338.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.748mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 42µg 604µg 141%
Клетчатка 2g 24.7g 91%
Медь 0.054mg 0.794mg 82%
Железо 0.52mg 5mg 56%
Витамин B1 0.155mg 0.747mg 49%
Белки 3.27g 23.03g 40%
Фосфор 89mg 372mg 40%
Марганец 0.163mg 0.92mg 33%
Калий 270mg 1332mg 31%
Цинк 0.46mg 3.63mg 29%
Магний 37mg 156mg 28%
Селен 0.6µg 12.7µg 22%
Витамин B6 0.093mg 0.309mg 17%
Углеводы 18.7g 60.05g 14%
Кальций 2mg 127mg 13%
Калорийность 86kcal 335kcal 12%
Витамин B2 0.055mg 0.213mg 12%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Холин 23mg 4%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.77mg 1.455mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.748mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.106g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 30g N/A
Жиры 1.35g 1.23g 0%
Чистые углеводы 16.7g 35.35g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 6mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.316g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.527g 0%
Триптофан 0.023mg 0.273mg 0%
Треонин 0.129mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.838mg 0%
Лизин 0.137mg 1.58mg 0%
Метионин 0.067mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.245mg 0%
Валин 0.185mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.641mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +513.8%
Содержит больше БелкиБелки +604.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.1%
Содержит больше ДругоеДругое +423.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.316g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.527g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.